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parfum.de.vanille 25 Trés trés loin de |
Abus Citer Posté le mardi 30 août 2005 18:08 |
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Bon j'ai 9 kg à perdre, par d'argent pour aller voir une diet ou quoi mais j'ai faim 24/24, alors des conseils à me donner? qui marche vraiment??? merci d'avance |
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stefane 30 Besançon |
Abus Citer Posté le mardi 30 août 2005 19:51 |
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j'ai perdu 40 kilo en 1 an et demi, le midi : repas leger, un morceau de viande, légumes, un bout de fromage et un yaourth à 0% le soir : une soupe ou deux tranches de blanc de dinde c tout meme sans faire de sport ça marche, maintenant si tu veux perdre rapidement, tu fais tout ça, et un peu de sport avec genre marche footing, badmington, natation etc |
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ethylo 5 Fin fond des champs |
Abus Citer Posté le mercredi 31 août 2005 20:38 |
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y'a pas de secrets; mange de tout, en quantité raisonnable,cuits sans matiéres grasses (a la vapeur ...), evite les fringales entre les repas, les produits gras (saumon, agneau, banane ...) bois un bon litre et demi d'eau par jour,et equilibré (si tu manges des pates a un repas, prefres les legumes a un autres..), ajoute un zeste de sport (marche a pied ou autre) et tes pti kilos vont disparaitre (je te le souhaite) bon courage je compatis à ta douleur (fichtre kilos :( Malyce |
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ze_bilbo 26 Hardricourt |
Abus Citer Posté le lundi 5 septembre 2005 18:57 |
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marche, course, pas d'excés le soir, pas trop de laitage, si t'a faim entre les repas prend une pomme; prefere la viande blanche a la rouge, ou du poisson. ne bois que de l'eau, sans ajout; autrement un pti truc , tout depend de ta corpulence mais une fringue serré sur le ventre te force a le rentrer (question d'image) et tu fortifie tes abdos naturellement, ce qui te permet aprés si tu est motivé d'entamer un entrainement plus intensif sans etre decourager: se musclé ca donne tout de suite une bonne forme au corps. |
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thierryguerrier 51 Paris |
Abus Citer Posté le mardi 6 septembre 2005 17:47 |
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Bonjour ! tu pourrais lire le livre du Docteur Pierre Dukan intitulé " je ne sais pas maigrir" aux éditions Flammarion. Un excellent tuyaux... Bon courage |
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valoche 33 Loin |
Abus Citer Posté le jeudi 8 septembre 2005 00:44 |
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Salut, Moi j'ai perdu 6 kilo en quelques semaines en suivant le régime alimentaire suivant mon groupe sanguin. En plus d'être bénéfique pour le poids, il l'est aussi pour le mental, puisque je souffrais de gros problèmes de concentration par exemple. En quelques jours, ces difficultés ont pratiquement disparu. C'est le docteur d'Adamo. |